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Lumière bleue danger: Difficile de s’endormir après l’utilisation d’un écran

Tout le monde ne ressent pas le chahut de s’endormir sous une lumière bleue, mais vous comprenez à quel point il peut être difficile de s’endormir immédiatement après une longue séance devant une pièce. Les fabricants de téléphones incluent désormais un mode d’écran spécial qui omet une grande partie de la lumière dans le spectre 380-500 nm. Si vous avez utilisé un téléphone avec cette fonction, vous saurez comment l'écran "orange" peut apparaître dans ce mode et comprendrez pourquoi la lumière bleue est souhaitable pendant la journée!

La physique de la lumière

Comprendre la physique de la lumière et son interaction avec l'œil humain est la première étape pour comprendre pourquoi elle peut être mauvaise pour nous.

Toute lumière est une onde et différentes couleurs ont des énergies différentes. Vers le début du spectre visible, il y a une lumière rouge, composée d'ondes de basse énergie. Cette lumière est plus facile pour nos yeux, surtout la nuit. À mesure que nous nous rapprochons du côté des énergies plus élevées du spectre, la lumière devient plus fastidieuse pour nos yeux. La lumière bleue occupe la partie de l'énergie la plus élevée du spectre visible. Il pénètre jusque dans la rétine à l'arrière de l'œil. Pour plus d'informations sur le sujet, cliquez ici : lumiere bleue danger.

Tout ce qui dépasse 380 nanomètres n'est pas visible à l'œil humain et ne peut pas être vu. Bien qu invisibles, ces fréquences peuvent toujours être utiles. Certains époxydes utilisés dans les travaux dentaires utilisent la lumière ultraviolette pour accélérer le processus chimique de fixation des dents. Les lits de bronzage utilisent ces fréquences pour augmenter artificiellement la couleur de bronzage (bien que vous ne souhaitiez bien sûr pas vous baigner dedans pendant des heures, ou vous pourriez développer des problèmes de santé importants).

Haute énergie

La lumière à haute énergie est cruciale dans la vie quotidienne. Nous recevons de la lumière visible de haute énergie du soleil, ce qui nous aide à réguler nos habitudes de sommeil. Pendant la journée, la lumière qui pénètre dans nos yeux libère des enzymes le matin, faisant baisser les niveaux de mélatonine et nous aidant à nous réveiller. Un cycle constant de repos et de veille, régulé par la mélatonine, comprend notre rythme circadien.

Une étude montre que l'exposition pendant le jour à une led peut être source de fatigue et de trouble de sommeil. Une exposition en longueur peut avoir un risque d'effet sur la cellule maculaire, surtout chez l'enfant, et demande alors une protection visuel, dépendant de l'âge de l'enfant.

Ce cycle peut facilement être interrompu. Passez à la lumière bleue et des perturbations peuvent facilement se produire. La luminosité bleue artificielle avant de se coucher réduit la quantité de mélatonine libérée dans le corps. Trop peu de mélatonine, trop tard, peut empêcher le sommeil et conduire à l'épuisement.

Comment la lumière bleue fait mal au corps

La lumière bleue artificielle, du type associé aux éclairages à diodes électroluminescentes à fonctionner à un niveau différent du spectre, entre 380 et 500 nanomètres. La gamme des 415–455 nanomètres est la plus nuisible et c’est là que la lumière bleue numérique des ordinateurs portables, des tablettes et des téléphones portables fonctionne. Les lunettes de soleil sont conçues pour bloquer la lumière dans cette gamme - tout comme les casques de soudage! Mais l'industrie de la technologie a été lente à s'adapter.

Il n’est pas surprenant que la myopie soit au premier rang des préoccupations mondiales. En 2016-2017. C’est la raison pour laquelle beaucoup d’entre nous, sinon la plupart d’entre nous, ont les yeux qui se sentent «touchés» - secs, qui démangent, parfois accompagnés d’un mal de tête, ce que l’on appelle parfois le «syndrome de vision par ordinateur».